在我們理解的范圍里，通常認為孩子只是坐姿不對，或者癡迷電視才引發(fā)了近視。但其實不是，除了不規(guī)范的用眼習(xí)慣之外，不良的飲食習(xí)慣也會加重近視度數(shù)。這究竟是怎么回事?
貪嘴吃甜食，當(dāng)心近視加重
醫(yī)學(xué)研究表明，長期過量的食用甜食是誘發(fā)近視的一個因素?，F(xiàn)在，很多人都非常喜歡吃甜食，而甜食在消化，吸收和代謝的過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，和人體中的鈣中和，就會造成血糖鈣降低;缺鈣會導(dǎo)致眼軸伸長從而誘發(fā)近視。所以，在這里要建議青少年的學(xué)生們在飲食上要少食甜食，高糖食物要有所控制，糾正不良的飲食習(xí)慣。
吃硬質(zhì)的食物過少也是導(dǎo)致近視增加的原因之一。因為人在咀嚼食物的時候可以促進臉部的肌肉運動，這也包括了眼球運動的肌肉運動，從而有效發(fā)揮眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)能力。所以，平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯操|(zhì)食物，增加咀嚼的機會，這樣就能預(yù)防近視眼的增加。
那么除了上面這個兩個因素是導(dǎo)致近視眼增加的因素外，近視眼患者飲食要注意哪些呢?如何從飲食來趕走近視眼呢?
鄭州普瑞眼科專家表示，在平時的飲食中，近視眼患者要少吃高糖的食物或者糖果，多吃一下含蛋白質(zhì)多的食物，例如，魚，蛋和瘦肉;多吃含有鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食物，例如，豆腐、牛奶、核桃、花生、小白菜等;*后還要多吃一些含鋅食物，例如，黃豆、紫菜、羊肉、肝臟等食物。
近視眼患者還有一個問題就是，血鈣偏低，缺乏維生素A，那么缺乏這些微量元素飲食要注意哪些?專家表示，飲食要多吃一些補益肝腎的食物為主，來增強眼外肌和睫狀肌的肌力，增強對外界的抵御。例如，動物的肝臟，蛋黃、新鮮水果，乳類食物等。
