飛秒后的坐月子期間，新媽媽容易出現(xiàn)眼部不適癥狀。在這個(gè)階段，媽媽要學(xué)會(huì)正確的護(hù)眼方法，并且改掉危害眼睛健康的惡習(xí)，才能呵護(hù)明亮雙眸。那么準(zhǔn)媽媽們?cè)诋a(chǎn)后該如何保護(hù)眼睛呢?一起來(lái)看看吧!
準(zhǔn)媽產(chǎn)后護(hù)眼小常識(shí)，快來(lái)學(xué)學(xué)看!
1、保持心情愉快，別流淚： 新媽媽一滴眼淚比十兩黃金還貴重，如果在坐月子的時(shí)候經(jīng)?？奁劬?huì)提前老化，甚至可能會(huì)導(dǎo)致青光眼或白內(nèi)障。因此，月子期間要保持愉悅的心情，除了家人的細(xì)心照顧外，新媽媽本人也要盡量使自己心情開朗，放寬心懷。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間看東西： 長(zhǎng)時(shí)間看東西會(huì)損傷眼睛，月子期間里要盡量少看書報(bào)，如果實(shí)在是忍不住了，則每看15分鐘必須閉目養(yǎng)神讓眼睛休息一會(huì)?？磿鴪?bào)的時(shí)候，眼睛和書的距離要保持在33厘米外，不要在暗處或陽(yáng)光看書或?qū)懽帧?*少看電視、手機(jī)、電腦。
3、經(jīng)常閉目養(yǎng)神：月子里新媽媽需要得到充分的休息，在照顧寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神，可以聽點(diǎn)輕音樂(lè)，讓眼睛放松一下。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)多吃富含維生素A的食品。如胡蘿卜，瘦肉、扁豆，綠葉蔬菜等等，如果缺乏維生素A，可能會(huì)出現(xiàn)角膜干燥，怕光，流淚等現(xiàn)象。
5、眼部按摩：眼睛容易疲勞的新媽媽，可于三餐飯前及睡前將毛巾粘上熱水(可稍熱些)，擰干后熱敷眼部數(shù)分鐘，然后再開始眼部按摩。
閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際，以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉，但不能壓倒眼珠。然后兩中指仍維持往下壓發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方，*后可以按壓一下頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴。
進(jìn)行眼睛指壓以躺臥*為理想，壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根，收縮下巴，頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來(lái)會(huì)有感覺(jué)，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。
【溫馨提示】近視的媽咪在月子期間應(yīng)盡量佩戴框架眼鏡，以免增加眼鏡的負(fù)擔(dān)。產(chǎn)后用眼過(guò)度或不正確用眼不僅不利于產(chǎn)前眼部癥狀的恢復(fù)，還會(huì)給眼力造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害與影響，產(chǎn)婦應(yīng)至少一周的眼部休息，照顧寶寶之余**“閉目養(yǎng)神”。
